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Tips to prevent
over-feeding your baby
Over-feeding
babies and children is a growing problem
in the United States, contributing to greater
incidence of obesity, diabetes, high blood
pressure, and cardio vascular disease in
children and adults. Twenty percent of Americans
are now overweight.
Dieting is not an option for babies. The
following is from the American Academy of
Pediatrics:
• Breast-feed for the first six months.
• Do not add any other food during
this time. While some pediatricians recommend
including solid food at 16 weeks, recent
research indicates that this should be avoided.
• Begin giving your baby solid food
at six months and continue breast-feeding
until he or she is 1 year old.
• Reduce the use of a formula as much
as possible. All formulas have excess calories.
Breast milk, on the other hand, is rich
in protein and does not contribute to as
readily weight gain.
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El Peligro de Sobrealimentar al Bebé
La decisión
de la pareja de tener un bebé desencadena
un sin fin de responsabilidades. Una de ellas
es la de velar por la alimentación
adecuada del nuevo miembro de la familia.
Hoy día, la sobrealimentación
de los bebés y de los niños
es un problema que los padres deben prevenir.
Al sobrealimentar a nuestro bebé lo
exponemos a ganar peso rápidamente.
Así, los hijos corren el riesgo de
convertirse en obesos, desarro-llan problemas
de presión arterial, pueden llegar
a padecer diabetes y enfermedades cardíacas.
No se trata de someter a los bebés
a una dieta. Se trata de cumplir con las recomendaciones
alimenticias de la Academia Americana de Pediatría
(American Academy of Pediatrics).
• Amamante al bebé durante los
seis primeros meses;
• No agregue otro tipo de alimento a
su dieta en este tiempo. (Muchos padres se
preguntarán: Por qué entonces
los pedíatras me han recomendado comenzar
la comida sólida a los cuatro meses?
Aunque es eso lo que muchos doctores aconsejan,
recientes estudios han demostrado que tal
método no es bueno para el niño).
• Introduzca la comida sólida
de manera gradual a los seis meses, continuando
con la leche materna hasta que el bebé
tenga 1 año.
•Reduzca en lo posible la fórmula
para bebés. Esta contiene muchas calorías.
La leche materna, en cambio, es rica en proteínas
y no aumenta de peso de manera tan rápida.
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