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Dance your way to a
slimmer, healthier, and sexier you.
Imagine a form of exercise that pumps your
heart, tones your muscles, and makes you
sweat, and you’re loving every minute
of it. You might wonder if that kind of
workout really exists, but think again,
and this time, think hot and sexy Latin
dance. While salsa dancing is expressive,
sensual, and fun, it’s also one of
the best ways to get and stay in shape.
A half-hour of salsa dancing can burn between
200-400 calories, just as many calories
as walking, swimming, and riding a bicycle.
It’s a low-impact exercise that boosts
physical endurance and range of motion.
Depending on how vigorously you dance, how
long you dance continuously, and how regularly
you do it, this type of activity can lead
to a lower blood pressure, improved cholesterol
levels, and a reduced heart rate. In fact,
the American Heart Association even states
that salsa, if done for at least 30 minutes
a day, promotes heart health—a great
excuse to keep moving all night long.
Benefits are endless. In addition to conditioning
your heart and improving weight loss, grooving
to the pulsating rhythms of salsa strengthens
your bones, too. Your legs are working,
the hips moving, you’re turning, which
promote stronger calves, thighs, buns, and
even abs. Dancing enhances balance and coordination,
and, as an added bonus, is a great way to
meet new people and boost your social skills.
Don’t feel intimidated if you’ve
never tried it before. With a craze that
has only escalated since the early 1970s,
nightclubs and dance studios offering salsa
lessons are popping up on every street corner.
Even gyms today take advantage of the health
benefits of salsa with different types of
fun, fast-paced salsa-aerobics classes.
So, now that you know that exercise will
never be boring again, are you ready to
add some spicy salsa to your fitness routine?
Rubys in Santa Barbara. Thursdays from 9-10
p.m. $5.
Dance Studio, Santa Barbara, San Luis Obispo,
Ventura, Thousand Oaks
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Baila hasta encontrar
tu nuevo “yo”, delgado, saludable
y sexy.
Imagínate un ejercicio que acelere
tu corazón, tonifique tus músculos,
te haga sudar y que además lo disfrutes
cada minuto. Seguramente te preguntas si
eso realmente existe, piénsalo bien,
piensa en baile latino, caliente y sexy.
Bailar Salsa es, además de expresivo,
sensual y divertido, una de las mejores
maneras de ponerse y mantenerse en forma.
Bailando salsa durante media hora ayuda
a quemar entre 200 y 400 calorías,
al igual que caminando, nadando o andando
en bicicleta. Es un ejercicio de bajo impacto
que da tanto resistencia física como
coordinación motriz.
Dependiendo de la intensidad, la duración
y la regularidad con que se baile, esta
actividad puede ayudar a disminuir la presión
sanguínea, mejorar los niveles de
colesterol y a reducir el ritmo cardiaco.
De hecho, la “Asociación Americana
del Corazón” asegura que bailar
salsa durante treinta minutos diariamente
ayuda a tener un corazón sano, una
gran excusa para moverse durante toda la
noche.
Los beneficios son infinitos, además
de ejercitar el corazón y bajar de
peso, con el ritmo de la salsa también
se fortalecen los huesos. Las piernas trabajan,
la cadera se mueve, tú giras. Todo
esto ayuda a fortalecer las pantorrillas,
los muslos, las nalgas e inclusive el abdomen.
Bailar mejora el equilibrio y la coordinación,
y por si fuera poco es una magnífica
forma de conocer nuevos amigos y de mejorar
tus habilidades sociales.
No te dejes intimidar si nunca has bailado
salsa. Gracias a la popularidad de este
baile, que se ha ido incrementando desde
los años 70s, los clubes nocturnos
y los estudios de baile en toda la ciudad
ofrecen clases de salsa. Hoy en día
también los gimnasios sacan provecho
de las bondades y beneficios de la salsa
incluyéndola en diferentes y divertidas
rutinas como las aceleradas clases de salsa-aerobics.
Ahora que sabes que el ejercicio no volverá
a ser aburrido, ¿estás listo
para agregar el sabor de la salsa a tu rutina
de acondicionamiento?
Lugares: Rubys in Santa Barbara. Jueves
de 9 a10 p.m. $5.00
Dance Studio, Santa Barbara, San Luis Obispo,
Ventura
Thousand Oaks
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