EN LA PORTADA - COVER STORY Roselyn Sanchez- A Voice to be Heard Una Voz para ser Escuchada MUSICA LUIS MIGUEL - 33 BELLEZA - BEAUTY Calm Moments Momentos de Calma PELICULAS - MOVIES GOTHIKA CASA DE LOS BABYS SALUD - HEALTH Winning the Battle Against Cancer Ganando la Batalla contra el Cancer de Seno VIAJES - TRAVEL Tuolumne Meadows Climbing Every Mountain and Rock Un Paraiso Para los Campistas News, Education, Art, Horoscopes, and Much More... Noticias, Educacion, Arte, Horoscopos, y Mucho Mas...   Calm Moments How to Live the Spa Life Everyday By Emily Rosendahl There’s nothing more rejuvenating than getting pampered at a spa. But to be realistic, how often do you have the money, or time, to spoil yourself like that? When in need of some mind-body-spirit renewal, think closer to home, and you can find the peace and pampering you crave by creating the perfect spa in your own bathroom—as often as you desire and without spending a fortune. Here’s how: Start by giving the tub a wipe down with Caldrea's All-Purpose Aromatherapeutic Home Cleanser in lavender pine, green tea patchouli or citrus mint ylang-ylang (www.caldrea.com). Then place fragrant candles around the bathroom to set the mood. Perfect for the holidays, Ergo’s Cranberry Spice with real cinnamon bark oil calms and restores, while Oh, Christmas Tree blends Douglas fir and sweet sage to invigorate (www.ergocandle.com). Stack a few plush towels within reach (Eddie Bauer and Linens & Things offer great selections), and if you’re planning to give yourself a body treatment, keep a loofah, sponges, tweezers, a foot file and whatever else you may need close by. Finally, before you emerge yourself into the warm water, add a touch of aromatherapy to your soak, such as Therapeutic Bath Crystals from Burt’s Bees. Redolent with sea salt, eucalyptus, rosemary and lemon oil, the crystals not only relax your mind, but help alleviate muscle ache by releasing lactic acid that build up after a tough workout (www.burtsbees.com). Once in the suds, it’s time to tend to your face. Astara’s Green Papaya Nutrient Mask cleanses and renews with chamomile, calendula, basil and, of course, green papaya (www.astaraskincare.com), while Bath & Bodyworks has introduced the Pumpkin Purifying Mask—just in time for the seasons—using natural enzymes to exfoliate and antioxidants to replenish the skin (www.bathandbodyworks.com). As the nutrients in the mask go to work on your face, use the next fifteen minutes to care for your feet. Empty a bag of marbles into the bottom of the basin and gently massage your soles against the soft stones for a quick reflexology session. Lastly, for optimal relaxation, cover your eyes with Aveda’s organic lavender and frankincense eye pillows. Breathing in lavender’s pure aroma soothes the mind while relieving stress—the culprit of muscle tension, fatigue and headaches (www.aveda.com). Now, who said you have to visit a spa for the ultimate spa experience? Momentos de Calma Cómo Vivir una Vida de Spa Todos los Días By Emily Rosendahl No hay nada más rejuvenecedor que ir a consentirse a un spa. Pero, siendo realistas, ¿qué tan a menudo tenemos el dinero o el tiempo para consentirnos de esta manera? Cuando necesite una renovación de mente, cuerpo y alma, piense en algo más cercano al hogar y encontrará la paz y aquellos gustos que tanto ansía al crear el ambiente perfecto de spa en su propio baño, tan seguido como quiera y sin gastar una fortuna. Aquí le decimos como: Empiece por preparar la tina con el limpiador casero para todo propósito de Caldrea con esencia aroma terapéutica con olor a lavanda y pino, pachulí de té verde o cítrico y menta Ylang-Ylang (www.caldrea.com) Luego ponga velas de aroma alrededor del baño para crear una ambiente único. Perfectas para las fiestas navideñas, las fragancias de Ergo con olor a arándano con barras de canela reales y aceites relajantes o la mezcla de Christmas Tree que combina los abetos Douglas y las dulces sabias para vigorizar (www.ergocandle.com). Acomode algunas toallas afelpadas a su alcance (Eddie Bauer y Linen&Things ofrecen una magnífica selección) y, si planea darse un tratamiento corporal, cuente con un loofah, pinzas depiladoras y una lima para pies, además de cualquier otra cosa que pueda necesitar. Para finalizar y antes de sumergirse en el agua tibia, añada un toque de aromaterapia al baño, como los Cristales Terapéuticos para Baño de Burt Bees. Añada un poco de fragancia con sal marina, eucalipto, romero y aceite de limón, los cristales no sólo relajan su mente, sino que también ayudan a aliviar dolores musculares al eliminar el ácido láctico que se genera al hacer ejercicio (www.burtsbees.com). Una vez en la espuma, es momento de ocuparse de su cara. La Mascarilla de Nutrientes de Papaya Verde de Astara limpia y renueva con manzanilla, caléndula, albahaca y, por supuesto, papaya verde (www.astaraskincare.com), asimismo, Bath & Bodyworks ha introducido la Mascarilla Purificante de Calabaza, justo a tiempo para esta estación, usando enzimas naturales para exfoliar y nutrir su piel con antioxidantes (www.bathandbodyworks.com). Conforme los nutrientes de la mascarilla trabajan en su rostro, use los siguientes quince minutos para cuidar de sus pies. Vacíe una bolsa de piedritas en el fondo de una palangana y de un gentil masaje a las plantas de sus pies contra las piedritas para obtener una sesión de reflexología. Por último, para optimizar la relajación, cubra sus ojos con la lavanda orgánica de Aveda y ponga incienso. Respirar el aroma puro de la lavanda calma la mente y libera el stress, culpable de la tensión muscular, la fatiga y los dolores de cabeza (www.aveda.com). Ahora, ¿quién dice que tiene que visitar un spa para obtener la mejor experiencia de spa?