EN LA PORTADA - COVER STORY Roselyn Sanchez- A Voice to be Heard Una Voz para ser Escuchada MUSICA LUIS MIGUEL - 33 BELLEZA - BEAUTY Calm Moments Momentos de Calma PELICULAS - MOVIES GOTHIKA CASA DE LOS BABYS SALUD - HEALTH Winning the Battle Against Cancer Ganando la Batalla contra el Cancer de Seno VIAJES - TRAVEL Tuolumne Meadows Climbing Every Mountain and Rock Un Paraiso Para los Campistas News, Education, Art, Horoscopes, and Much More... Noticias, Educacion, Arte, Horoscopos, y Mucho Mas...   Winning the Battle Against Cancer By Carolyn Sinclair When it comes to Latinas and breast cancer, there’s good news and bad news. First, some good news: Latinas are less prone to breast cancer than their Caucasians or African-American sisters. It’s true, although researchers don’t fully understand why. Now for the bad news: Breast cancer is the leading cause of death for Latinas. When a woman gets breast cancer, it’s the Latina that is more likely to die from the disease. Researchers say this is because Hispanic women are less likely to get screened and therefore cancer is diagnosed in the later stages. The number one issue concerning Latinas and breast cancer is a lack of education about the disease, says Josefa Rios, the cancer detection coordinator at the Santa Barbara Neighborhood Clinic. “I spent 45 minutes explaining to this one patient that just having a mammogram doesn’t mean you have cancer, or that you’ll have to have your breast removed,” says Rios. November is breast cancer awareness month. Here’s what you need to know to decrease your risk. Eat smart and stay fit. Studies show that a sensible diet rich in fruits and vegetables lower the risk of breast cancer. It’s also important to maintain a healthy weight, limit alcohol intake and exercise regularly—at least 30 minutes four days a week. This doesn’t mean you have to give up the carnitas and become a gym junkie for life, but you need to follow a sensible diet and get that body moving. Get to know your breasts. When you know what your breasts normally feel like, you’re quick to catch any abnormality. This can be awkward, especially if you grew up in a traditional Latino family where touching yourself was considered taboo. However, monthly self-examination is your first line of defense against breast cancer. Plus, it’s the only health check-up that fits into your schedule, requires no insurance paperwork and is free. Have mammograms. Contrary to abounding rumors, having a mammogram is not like having your breast smashed in a tortilla press. The x-ray procedure is uncomfortable but isn’t painful. Fortunately, it’s required only once a year and takes just a few seconds. If breast cancer runs in your family, and especially if your mom or grandma had it, you should start getting yearly mammograms by age 25. By age 40, mammograms should just be a normal part of every woman’s life. Learn more and teach others. To save the lives of our sisters, mothers and friends, Latinas need to share their health concerns and experiences. Just talking about breast cancer demystifies the disease, calms irrational fears and encourages others to seek out information. For more about breast cancer risks and prevention, check out www.thebreastcancersite.com or contact the Cancer Detection Program at the Santa Barbara Neighborhood Clinic at (805) 963-8566. Ganando la Batalla contra el Cáncer de Seno Por Carolyn Sinclair Cuando se trata de mujeres latinas y cáncer de seno, hay buenas y malas noticias. Primero algunas buenas noticias: las mujeres latinas son menos propensas a padecer cáncer de seno que sus hermanas caucásicas o afro americanas. Es verdad, aunque los investigadores no entienden bien por qué. Ahora las malas noticias: el cáncer de seno es la principal causa de muerte entre las latinas. Cuando una mujer presenta cáncer de seno, es la latina quien tiene la mayor probabilidad de morir a causa de esta enfermedad. Los investigadores dicen que es porque las mujeres hispanas no se someten tanto a estudios médicos y que, por lo tanto, el cáncer es diagnosticado en etapas más avanzadas. El primer factor concerniente a las latinas y al cáncer de seno es la falta de educación sobre la enfermedad, dice Josefa Ríos, coordinadora de detección de cáncer en la Clínica de Zona de Santa Bárbara. “Yo pasé 45 minutos explicando a una paciente que el llevar a cabo una mamografía no significa que tengas cáncer o que se deba de amputar el seno”, dice Ríos. Noviembre es el mes de atención al cáncer de seno. Aquí está lo que usted debe de saber para disminuir el riesgo. Coma sanamente y manténgase en forma. Estudios demuestran que una dieta rica en frutas y verduras disminuye el riesgo de padecer cáncer de seno. También es importante mantener el peso adecuado, limitar el consumo de alcohol y ejercitarse regularmente, al menos 30 minutos cuatro días a la semana. Esto no significa que tenga que renunciar a las carnitas y convertir el gimnasio en la obsesión de su vida, lo que necesita es seguir una dieta adecuada y empezar a mover el cuerpo. Conozca sus senos. Cuando usted sabe cómo se sienten sus senos normalmente, puede detectar cualquier anomalía rápidamente. Esto puede sonar raro, especialmente si usted creció en una familia tradicional latina, en donde tocar su propio cuerpo es considerado tabú. Sin embargo, un auto examen mensual es su primera línea de defensa contra el cáncer de seno. Además, es el único examen médico que se adapta a su horario, no requiere trámites con el seguro y es gratis. Hágase mamogramas. Contrario a los rumores, hacerse una mamograma no es como poner sus senos en una aplanadora de tortillas. El procedimiento de los rayos x es incómodo pero no es doloroso. Afortunadamente, sólo es necesario hacerlo una vez al año y sólo toma unos cuantos segundos. Si usted tiene una historia familiar en la que figura el cáncer de seno, en particular si su madre o abuela lo padecieron, usted debe de empezar a hacerse los mamogramas anuales a los 25 años. A los 40 años, los mamogramas deben de ser parte normal de la vida de toda mujer. Aprenda más y enseñe a otros. Para salvar la vida de sus hermanas, madres y amigas, las latinas necesitan compartir sus preocupaciones y experiencias médicas. El simple hecho de hablar del cáncer de seno desmitifica la enfermedad, calma temores irracionales y alienta a otras personas para buscar información. Para más información sobre los riesgos del cáncer de seno y su prevención, visite el sitio en Internet www.thebreastcancersite.com o contacte al Programa de Detección de Cáncer en la Clínica de Zona de Santa Bárbara en el (805)963-8566.